ようの読書記録

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運動

「世界一効率の良い最高の運動 書評」バランスの取れた健康本「本レビュー」

今回は「世界一効率の良い最高の運動」の書評です。運動に関する本には多くの種類がありますが、バランスの取れた本は少ないです。この本では、運動や食事の重要性に加え、具体的なメニューやレシピについて学べる点が、最大の魅力です。もちろん、エビデン…

安いクロスバイクが通勤におすすめな理由【2020年買って良かった】

今回は、「2020年に買って良かったものシリーズ」の自転車版となります。クロスバイクを購入してから、「通勤」や「日常生活」に変化が起きました。もちろん、運動量も増えて気分爽快です。比較的安い価格(3万円以下)の自転車ですが、買って損しないおすすめ…