ようの読書記録

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運動

自転車を買ったら最初にやるべき7個のこと【購入後の準備方法まとめ。】

今回は「自転車を買ったら最初にするべきこと。」を整理します。自転車を買ってもきちんと準備しないと、事故の時に迷惑がかかったり、自転車の寿命が縮みます。そんなことにならないような対策です。自転車購入前から、準備を進めるのが最適解。

【雑記】スキーマ散歩がくだらないけど意外と面白いのでご紹介します【散歩の楽しみ方】

今回は、自己流、散歩の楽しみ方をご紹介します。散歩をするのは、運動量の観点でも、リラックスの意味でも良い効果が期待できます。散歩などの運動をしてから、知的労働をするとパフォーマンスが上がるんじゃないの?という研究もあったりします。そんな散…

「世界一効率の良い最高の運動 書評」バランスの取れた健康本「本レビュー」

今回は「世界一効率の良い最高の運動」の書評です。運動に関する本には多くの種類がありますが、バランスの取れた本は少ないです。この本では、運動や食事の重要性に加え、具体的なメニューやレシピについて学べる点が、最大の魅力です。もちろん、エビデン…

安いクロスバイクが通勤におすすめな4つの理由と私に起きた変化。

今回は、「2020年に買って良かったものシリーズ」の自転車版となります。クロスバイクを購入してから、「通勤」や「日常生活」に変化が起きました。もちろん、運動量も増えて気分爽快です。比較的安い価格(3万円以下)の自転車ですが、買って損しないおすすめ…