今回は、休日こそ自分のやるべきことをリスト化し「時間割」や「ToDoリスト」を作るべきだと思う理由をご紹介します。
「せっかくの休日があっと言う間に終わった」
「休みの日なのに、休んだ気がしない」
そんな休日を、何百回も過ごしてきてやっと気づきました。
「休みの日こそ、事前にやるべきことを決めておくべきじゃないか」
その実践をし、効果を感じています。まずは、次のお休みの1日だけでも、時間割を作ってみてください。
シンプルな暮らしには、「マインドセット」も重要です。こちらの考え方を知った上でお読みいただけると、より分かりやすいと思います。
なぜ、休日にToDoリストが必要なのか【メリット】
まずは、休日にToDoリストを作ることのメリットをご紹介します。ご紹介するのはこちら。
・だらだら過ごさなくなる
・やるべきことが明確になる
・あっと言う間に1日が終わってしまった感が無い
・気が楽になる
・ゆっくり休日を過ごせる
なにも予定が無いことは、素晴らしい事のように思えます。しかし、実際には予定があるからこそ、人は穏やかに過ごせます。
だらだら過ごさなくなる
予定が何もない日でも、実はやりたいことがあったりします。
「掃除をしたい」
「読書をしたい」
「筋トレをしたい」
そんな思いが、頭の中にあるのに「今やろう」と思えず、結局先延ばしにしてしまうことがあります。
誰しも、めんどうなことは先延ばしをします。結果的に訪れるパターンは2つです。
1.寝る前に急いで、なんとなく済ます
2.やらない理由を思いついて何もしない
どちらにしても、充分な時間も確保できません。結局、自分自身で自分を怠惰にしてしまいます。
ToDoリストがあれば、「いつ」「何をやるか」が明確になるので、やるべきことを、きちんと終わらせられます。
やるべきことが明確になる
あなたは休日にやりたいことはいくつありますか？
・欲しいもの買いたい
・部屋の掃除
・換気扇の掃除
・衣替え
・運動
・勉強
・読書
・美容室
などなど、やりたいことは無数にあると思います。しかし、そのすべてを行うような時間はありません。
そのため、ToDoリストを作る必要があります。優先順位をつけて、次の休日で何をするかを決めましょう。
ToDoリストを作るだけで、休日を気楽に、楽しく過ごすことができます。（詳細はこの後）
あっと言う間に1日が終わってしまった感が無い
「1日が長いような、あっという間のような気がする」
そんな経験はありませんか？それには、2つの理由があります。
・退屈だから時間が長く感じる
・何もしてないから、時間が短く感じる
つまり、休日を楽しめずに退屈しているから、時間が長く感じます。それと同時に、何もしていないので、思い出すようなこともありません。
結果的に、1日が長く・短く感じるという、不思議な現象が起こります。
ToDoリストがあれば、休日の実績がクリアになります
「今回の休日は、筋トレ・散歩もできたし、部屋もキレイにできた」
そんな風に、ToDoリストをつくるだけで思えるはずです。
気が楽になる
「やるべきことが明確に決まっていない」
そんな職場に行ったら、不安になると思いませんか？
ですが、あなた自身が、あなたの休日をそんな風にしているかもしれません。
予定が無いことは、一見して気楽に見えます。しかし、実態は「なんとなくの不安」に包まれます。
不安な感情は「自分の心から」生まれます。その理由になっているのは、やることが決まっていないこと。かもしれません。
ToDoリストを作るだけで、やるべきことが明確です。そのため、楽な気持ちで休日を楽しむことができます。
ゆっくり休日を過ごせる
「やるべきことが決まっていると、ゆっくりできない」
そんな風に思うかもしれませんが、実際は逆です。
やるべきことが決まっているから、その時間以外でゆっくり過ごせます。
1日の予定で、何をするかがわかっていれば、それ以外の時間は「ゆっくり過ごす」ことを予定に入れます。
それだけで、休日に適切なメリハリをつけることが可能です。予定が無ければ、いつゆっくり過ごせば良いか、わからないです。
【時間割のつくり方】まずは、基本のパターンを構築しよう
ここからは、あなたの休日の過ごし方を変える、時間割作りについてご紹介します。
ToDoリストだけでは、少し足りません。それを時間割まで落とし込むことができれば、しばらくの間、休日を楽しめるはずです。
「毎回毎回、時間割を作るのはめんどくさい」
私もそう思います。そのため、まずは、1パターン作成しましょう。それだけで、休日の過ごし方が変わります。
なぜなら、朝起きる時間・夜寝る時間。それさえも決まっていないまま、休日を過ごす人がほとんどだからです。
時間割のつくり方【3分でできる】
時間割のつくり方は非常に簡単です。
STEP1：ToDoリストを作る
STEP2：時間を入れる
朝起きる時間～寝るまで作成しましょう。ちなみに、本日の私の時間割はこちらです。
7:30：起床
8:00：散歩と瞑想
9:00：ブログ
11:00：読書
12:00：昼食
13:30：髪を切る
15:00：日用品買い物
16:00：ゆっくりする
17:00：読書
18:00：散歩
19:00：夕食
20:00：入浴
21:00：ブログ
22:00：ゆっくりする
23:00：就寝
ここまで明確である必要はありません。私の基本タイムスケジュールはこちら。
7:30：起床
8:00：散歩と瞑想
9:00：ブログ
11:00：読書
12:00：昼食
1300：ゆっくりするか読書
18:00：散歩
19:00：夕食
20:00：入浴
21:00：ブログ
22:00：ゆっくりする
23:00：就寝
それでも、メンドクサイ人はこれでも大丈夫です。
【午前にやること】
・散歩
・読書
・家族と会話する
【13:00-17:00にやること】
・部屋の掃除
・食料品買い出し
こんな簡単な時間割でも、気持ちが楽になります。是非、ためしてください。
休日こそ時間割とToDoリストを作るべき5つの理由
今回は、休日こそ時間割やToDoリストが必要が理由についてご紹介しました。
小さな工夫ですが、休日の質が変わります。週休2日なら、週48時間の質が変わります。
小さな工夫、大きな成果。休日をより良くするために使える方法でも、非常にコスパが高いと思います。
是非、簡単な時間割から作ってみてください。
